Comment éviter les rhumes?

Comment éviter les rhumes?
Comment éviter les rhumes : c’est LA question qu’on se pose tous à l’approche de l’hiver. Personnellement, j’ai toujours aimé l’hiver : la neige étincelante, les plaids douillets et les feux de bois crépitants… Mais la réalité c’est plutôt la grisaille omniprésente, la pluie glaçante et les rhumes qui s’éternisent. Alors comment faire pour ne pas choper de rhume?? Lire la suite

Des huiles essentielles pour les muscles

Des huiles essentielles pour les musclesCette année, c’est décidé, vous vous mettez au sport. Tel Rocky Balboa, the eye of the tiger, vous êtes prête. Vous avez pris un abonnement d’un an à la salle de gym, investi dans une tenue technique et entouré les dates de vos séances dans votre agenda pour vous motiver.
Mais après quelques séances, la réalité cruelle et froide s’impose à vous : le sport, ça fait mal. Des générations spontanées de muscles jusqu’ici inconnus apparaissent par magie uniquement pour vous faire souffrir. Vous commencez à penser que finalement, le duo canapé/télécommande est une option honorable. Et puis les jours raccourcissent, et puis il pleut…
Halte ! Ne vous découragez pas ! Invoquez plutôt vos anges gardiens, j’ai nommé les huiles essentielles… Chaque problème a sa solution! Lire la suite

8 signes que vous manquez de probiotiques

ProbiotiquesLes probiotiques sont des bactéries qui vous veulent du bien. Ce sont les « bonnes » bactéries dans votre ventre, qui ne disent jamais de gros mots et se brossent bien les dents avant d’aller au lit. Mais surtout, elles tiennent en respect les « mauvaises » bactéries de votre ventre, celles qui portent des blousons noirs et renversent les fauteuils dans les salles de concert. Bref, voici 8 signes qui montrent que vous devriez prendre des probiotiques… Lire la suite

Gommage gourmand miel amande

Gommage miel amandeOn est des filles, alors on veut avoir la peau douce, c’est une question de principe. Et pour ça, il faut avouer que le gommage est imbattable.

Il y a beaucoup de gommages vendus dans le commerce, mais ils sont souvent bourrés de produits chimiques peu recommandables. Celui que je vous propose ici est utilisable les yeux fermés car il n’est fait que de bonnes choses. Vous pouvez même le manger, c’est dire!! Il marche aussi bien pour le corps que pour le visage. Lire la suite

Soulager un coup de soleil

Coup de soleil

Vous vous êtres oubliée sur la plage? Vous avez rôti comme un petit poulet? Vous avez mal? Le coup de soleil a frappé… Voici un baume frais et fondant qui va vous faire beaucoup de bien.

Ce qu’il vous faut :

  • 1 cuillère à soupe de melon d’Espagne, bien mûr et écrasé à la fourchette
  • 1 cuillère à soupe de miel cru
  • 1 cuillère à café d’huile de germe de blé (ou une autre huile végétale)

Mélangez le tout et posez la mixture en masque sur la peau pendant au moins 20 minutes. Massez un peu (si vous n’avez pas trop mal) puis rincez et appliquez un hydratant classique. Le melon va rafraîchir la peau et la vitamine C qu’il contient, alliée à la vitamine E de l’huile de germe de blé, va aider à contrer les dommages des UV. Enfin le miel est un hydratant naturel et il est anti-inflammatoire.

Bien entendu, pensez à hydrater et nourrir votre peau de l’intérieur : buvez beaucoup d’eau (pour hydrater), et mangez des poissons gras et de l’avocat  (pour nourrir : oméga 3 et vitamine E).

Enfin, il faut savoir que le coup de soleil ont toujours une composante inflammatoire, liée à la détérioration de molécules d’ARN sous l’effet des ultra violets de type B (Ultraviolet radiation damages self noncoding RNA). La consommation d’aliments anti-inflammatoires s’impose donc : melon, poivrons, abricots, carottes, laitue, brocolis, noix, cerises, thym, chocolat noir, chou, curcuma… Levez le pied sur les aliments pro inflammatoire comme les sucres rapides, les céréales raffinés et la viande rouge.

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Combattre la cellulite

Cellulite

Parmi les nombreux fléaux qui s’abattent sur la gente féminine, pourtant si douce et méritante (auto congratulation), il y a la cellulite.

Qu’on soit grosse ou maigre, la cellulite aime ravager notre silhouette, c’est même son but dans la vie. Elle se dit « tiens, je vais ravager cette silhouette » et hop! C’est parti!

Petit à petit, le capitonnage s’installe et la fermeté détale, tel le lapin un jour d’ouverture de la chasse. Peut-on faire quelque chose pour éradiquer ce fléau? Oui, on peut. Mais il va falloir s’activer!

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Allergie au pollen : gouttes bienfaisantes

AllergieComme tous les printemps, l’allergie frappe car la nature se réveille et l’air est saturé de pollens irritants. On tousse, on éternue, on a les yeux rouges et le nez comme une patate. C’est plutôt vexant pour les naïades urbaines que nous sommes, l’œil brillant et la chevelure léonine.

Bon, je ne vais pas vous mentir. L’allergie est un phénomène immunitaire complexe difficile à réguler. Un traitement médicale de désensibilisation pourra vous aider en accroissant le seuil de tolérance aux allergènes concernés. Le naturopathe, quant à lui, pourra mettre en place une hygiène de vie globale pour réguler le système immunitaire

Mais ces techniques doivent intervenir largement avant la saison des pollens. Quand le mal est là, il faut parer au plus pressé : voici une recette de gouttes pour le nez qui vont vous rafraîchir et dissiper la sensation de congestion et de lourdeur que vous ressentez au moment des crises. Lire la suite

Chocolat chaud sans lait

Chocolat chaud végan sans lait

Pourquoi penser à un chocolat chaud? On est à la fin du mois de mai, on rêve de se balader en short et sandales, cheveux au vent et teint hâlé, mais voilà. Il faut se rendre à l’évidence.

La météo indique 3 choses :

  • Il pleut
  • Il mouille
  • C’est la fête à la grenouille.

L’hiver s’annonce frais. Ou l’été, je ne sais plus!!? (désespoir)

Pour se consoler, voici une recette de chocolat chaud végétal onctueux ET digeste 🙂 Lire la suite